هـــــرمـــــون الســــعــــــادة

*هرمون السعادة:

هل سالت نفسك يوما هذا السؤال هل انا سعيد ؟)اذا كنت مقتنعا باجابتك سواء
كانت نعم ام لا فلعلك استذكرت بعض اسباب سعادتك او شقاءك والاسباب بالطبع
متعددة وكثيرة منها
1-اسباب دينية "وهي الاهم بكل تاكيد"
2-اسباب نفسية "مهمة من الدرجة الاولى "
3-اسباب اقتصادية "متوسطة الاهمية "

حضرت اجتماع صحي في المستشفى وقد دار الحديث حينها عن هــرمــــون السعـــادة والذي يسمــــى (الميلاتونين -melatonin)

-تعريف الميلاتونين :
هرمون يفرز اثناء النوم مساء فقط ولايفرز عندما ننام في النهار فهو المنظم البيولوجي للانسان

فكرت كثيرا انا ونفسي هل يمكن لهرمون ان يتحكم باحساس الانسان دون المشاعر والدواخل الخارجية !؟...وبعد البحث كانت الاجابة نعم .

كيف؟؟؟؟

يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين :
1-الطريقة الطبيعية (النوم المبكر)
2-الطريقة الصناعية (ادوية )
وبلا شك فان الطريقة الطبيعية الربانية هي الافضل والاضمن ,اما الاخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلا في النوم ويعانون الاهارق.

*طريقة عمل الهرمون :
في الليل حين يسدل الانسان جفونه وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة ينتشر هذا الهرمون العجيب من الغدة النخامية اسفل الراس لتبعث في الجسدراحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان ,كما انه يهديء من الاعصاب ويطيل من فترة شباب الانسان من خلال الصحة وبقاء البشرة نضرة لذا فهو هرمون السعادة لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون

اين نجد هرمون السعادة ؟؟؟

تجدها في هذه الاطعمة
الكاكاومن نوع dark chocotale

فاكهة الموز وهي اغنى الاطعمة بهذا الهرمون

الشوفان والشعير والزنجبيل والطماطم

*الخطوات السليمة لحصول على هرمون السعادة :
1-نم مبكرا مابين الثامنة الى العاشرة مساء
2-مارس الرياضة بشكل منتظم
3-اجعل عشائك خفيفا مع مراعاة ان يكون باكرا.
4-النظام والترتيب فالحياة في بيئة غير منظمة ترهق الانسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن