بسم الله الرحمن الرحيم

(( كيف تتغلب على الضغوط النفسية))

[align=right]خلق الله سبحانه وتعالى الأنسان في هذه الدنيا في تعب وكدر(قال تعالى لقد خلقنا الأنسان في كبد الأيه سورة البلد(4) والايوجد أنسان من غير ضغوط سواء كانت يومية في المنزل او العمل أواي اجتماعية اواقتصادية وللتخفيف من تلك الضغوط اتبع مايلي[/align]
1- تقويه الصله بالله سبحانه والأيمان بالقضاء والقدر
2- تحديدمصدرتلك الضغوط
3- تنظيم أسلوب الحياه والوقت
4- ممارسة الرياضة
5- تحديد أهدافك واولوياتك
6- معرفه نقاط قوتك وتعزيزها
7- بناء النفس والتفكيرالأيماني والتفاؤل وعم اليأس
8- ممارسه السترخاء ومعرفه فنياته

ارجوا ان ينال استحسانكم ولاتحرمونا من ارآئكم

ودمتم بالف خيررررررررررررررر

اخوكم /////////////////الهبووووووووووووب