تكفووووووووووووووووون ساعدوووووووووووني

الحل انك تنوى بتصميم أنك تتكلمى وتضغطى على حالك شوية أول مرة بتحسيها صعبة وبعد هيك بتتعودى
جربى مع أقاربك وحاولى تتعرفى على صديقات أقاربك وفى المناسبات ايضا حاولى انك تبتسمين وتتكلمين مع الجالسات بجوارك وليس من المهم أن تنجحين فى البداية بشكل تام ولكن بالتدريج
أول مرة تحدثين مع التى تجلس جوارك بعد كذا بتلاقى الوضع مشى طبيعى وشوية شوية بتتحسن حالتك
لو عندك عيوب أو أشياء بتجعلك ما تتكلمى أحب أن أخبرك أن كل من تجلسين معهم بهم عيوب ولا احد خالى ولا داعى لأن تعطيهم حجم أكبر من حجمهم اتكلمى ولا يهمك
لأن انتى لو ضليتى صامتة بيفكروكى غبية او ضعيفة وانتى ما انتى هيك انتى بس حساسة شوية
حاولى تتشجعى وتنتهزى فرصة وجود موضوع يتحدثون فيه وعندك معلومات عنه وقولى رأيك
ربما يحتاج منكى الأمر ايضا الى القراءة والاطلاع حتى تكونى ملمة بأمور الحياة وتستطيعى أن تتحدثى بطلاقة
سيلاحظون من يعرفوكى أنكى تغيرتى فكونى واثقة من نفسك وابدأى فورا واكسرى حاجز الصمت