مقياس السمنة؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

ما هي السمنة؟
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.

كيف يمكن قياس السمنة؟؟
1. دليل كتلة الجسم
إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)

فإذا كانت النتيجة أقل من20فإن الوزن يكون دون الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين20-25فإن الوزن يكون طبيعي
وإذا كانت النتيجة بين25-30فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين30-35فإن الشخص يعتبر بدينا
وإذا كانت النتيجة بين35-40فإن الشخص يعتبر بدينا جدا
وإذا كانت النتيجة أكثر من 40فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة

مثال لحساب دليل كتلة الجسم حسب المعادله (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمتر المربع) فإذا فرضنا ان الوزن 98 كيلو والطول 172 سم تكون النتجيه:
تحويل الطول من سم إلى متر = 172 سم ÷ 100 = 1.72 م

تحويل الطول من متر إلى متر مربع = 1.72 × 1.72 = 2.96 م2 (متر مربع)

إذا دليل كتلة الجسم = 98 كجم ÷ 2.96 = 33

وهذا يدل على أن الشخص بدينا

غير أن هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر:
الأطفال في طور النمو

النساء الحوامل

الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين

2. شريط القياس
يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والقياس أدناه مهم في هذا الصدد:

اكثر من 94سم للذكور يشكل خطر كبير
اما الاناث فأكثر من 80سم يشكل خطر كبير

معلومات مهمة جدا يجب اخذها بعين الاعتبار
فالوقاية خير من العلاج
بارك الله فيك على الطرح الرائع

موضوع مفيد

مشكوووووور لاهنت

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[align=center]
بـآرٍك الـآـه فـيـك عـلىآ المـعـلوٍمـه القـيـمـه
[/align]

[glow1=006699]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/glow1]

يجب علينا ان لانتجاهل هذة المعلومات الذهبية

كما قال الامير (الوقاية خير من العلاج)

ولاهنت

الله يعطيك العافية على هذه المواضيع الرائعة يا دكتور جمال